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質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスを左右する重要な要素です。しかし、現代社会のストレスや不規則な生活リズムは、私たちの睡眠の質を脅かしています。 そんな中、近年注目を集めているのが「サウナ」です。サウナによるリラックス効果や、身体の機能へ...