サウナで過ごす至福の時間は、心身のリフレッシュに最適です。
しかし、高温多湿な環境は、美しい髪にとって脅威となる可能性も秘めています。
せっかくのサウナ体験が、髪のダメージにつながってしまっては残念ですよね。
今回は、サウナによる髪のダメージを防ぎ、美しい髪を保つための効果的なヘアケア方法をご紹介します。
サウナで髪を守る方法
＊サウナによる髪のダメージメカニズム
サウナの高温と低湿度は、髪の毛の水分を奪い、乾燥を引き起こします。
乾燥した髪は、キューティクル（髪の表面を覆う保護膜）が剥がれやすくなり、ダメージを受けやすい状態になります。
さらに、サウナでかく汗は塩分を含んでおり、それがキューティクルを傷つける原因にもなります。
結果として、パサつき、切れ毛、枝毛、そしてカラーの色落ちといったダメージにつながることがあります。
特に濡れた髪は熱に弱いため、サウナに入る前にしっかりとタオルドライすることが重要です。
＊サウナ前のヘアケア対策
サウナに入る前に、髪をしっかりとかし、ブラッシングで汚れや絡まりを取り除きましょう。
そして、タオルで丁寧に水分を拭き取ります。
完全に乾かす必要はありませんが、濡れた状態でのサウナ入室は避けましょう。
この時、髪全体にヘアオイルを塗布することで、熱や乾燥から髪を守り、色落ちを防ぐ効果も期待できます。
オイルは、水分をはじく性質があるため、汗や水蒸気によるダメージ軽減にも役立ちます。
ヘアオイルを使用しない場合は、タオルターバンやサウナハットで髪を保護しましょう。
＊サウナ後のヘアケア対策
サウナ後は、汗や汚れを落とすため、すぐに髪を洗いましょう。
この際、保湿成分配合のシャンプーとトリートメントを使用し、乾燥した髪に潤いを与えます。
特に毛先は乾燥しやすいので、集中してケアしましょう。
洗い流した後も、ヘアオイルやヘアクリームで保湿ケアを行うことをおすすめします。
また、髪を乾かす際は、熱によるダメージを避けるため、低温でじっくりと乾かしましょう。
ドライヤーの熱風を直接髪にあてるのではなく、少し距離を置いて乾かすのがポイントです。
髪を傷めないサウナハットの選び方
＊素材による違い
サウナハットの素材は、熱から頭皮と髪を守る断熱性と吸水性に優れたものがおすすめです。
ウール（フェルト）は北欧製のサウナハットに多く、高い断熱性でサウナ室の熱から頭や髪を守ります。
また、吸水性も兼ね備えており、汗をしっかり吸収してくれます。
綿や麻などの天然素材も、吸水性が高く、肌触りが良いのが特徴です。
ただし、熱を通しやすい素材もあるため、サウナ室の温度や使用時間に合わせて選びましょう。
一方で、ポリエステルなどの化学繊維は、耐久性が高い反面、熱に弱いものもあります。熱で変質したり溶けたりする危険性があるため、サウナハットには向いていない場合が多いです。
素材を選ぶ際は、サウナ室の高温に耐えられるか、そして頭と髪をしっかり保護できるかを基準にすると良いでしょう。
＊サイズとフィット感
サウナハットのサイズは、自分の頭に合ったものを選びましょう。
小さすぎると圧迫感があり、大きすぎると脱げやすくなってしまいます。
試着できる場合は、実際に試着して、快適なフィット感を確認しましょう。
また、長時間使用することを考えると、締め付け感が少なく、頭の形にフィットするデザインを選ぶと良いでしょう。
＊機能性とデザイン
サウナハットを選ぶ際には、機能性も考慮しましょう。
例えば、耳まで覆うタイプであれば、耳の火傷を防ぐ効果があります。
また、頭頂部が深く、しっかり髪を覆えるデザインを選ぶことで、より効果的に髪を守ることができます。
デザイン性も重要ですが、機能性を優先して選びましょう。
サウナと髪質改善のためのヘアケア
＊適切なシャンプー選び
サウナ後のヘアケアには、保湿力が高いシャンプーを選びましょう。
乾燥した髪に潤いを与え、キューティクルを保護する成分配合のものがおすすめです。
アミノ酸系シャンプーなどは、髪への負担が少ないとされています。
頭皮の汚れをしっかり落とすだけでなく、髪に潤いを与え、健やかな状態を保つシャンプーを選びましょう。
＊トリートメントの使用方法
トリートメントは、毛先を中心にたっぷり塗布し、5〜10分ほど置いてから洗い流すのが効果的です。
特にダメージが気になる部分は、より丁寧にケアしましょう。
トリートメントは、髪の内部に浸透し、補修効果を高めるため、週に1〜2回はヘアマスクを使用するのもおすすめです。
＊オイルによる保護効果
ヘアオイルは、サウナの前後だけでなく、普段のヘアケアにも取り入れることで、髪の乾燥を防ぎ、ツヤとハリを与えます。
オイルを選ぶ際は、髪質や好みに合ったものを選びましょう。
洗い流さないタイプのオイルは、紫外線や乾燥から髪を守る効果も期待できます。
まとめ
サウナは心身をリフレッシュできる素晴らしいものですが、高温と低湿度の環境は髪にダメージを与える可能性があります。
しかし、適切なヘアケアを行うことで、これらのダメージを最小限に抑えることができます。
サウナの前後には、タオルドライ、ヘアオイルやトリートメントの使用、そしてサウナハットの活用を心がけましょう。
適切なシャンプーやトリートメントの使用、そして日々のヘアケアを継続することで、サウナを楽しみながら美しい髪を保ちましょう。
サウナ後のヘアケアを怠ると、乾燥やダメージが蓄積し、結果として髪のパサつきや切れ毛につながる可能性があります。
美しい髪を保つためには、サウナ前後だけでなく、日々のヘアケアを丁寧に行うことが大切です。
サウナとヘアケアを両立させ、より充実したサウナライフを送ってください。
